设为首页 - 收藏本站 康健无忧健康网-健康信诺,无忧一生!
热搜:
当前位置:南粤风彩36选7最新开奖 >> 养生保健 >> 饮食保健 >> 橙子缓咳柚子助控血糖 冬季必吃水果

广东36选7走势:橙子缓咳柚子助控血糖 冬季必吃水果

2016年01月07日 [饮食保健] 浏览:987 评论:0

    南粤风彩36选7最新开奖 www.9402w.cn 适量吃一些应季果蔬有助补充多种营养素,提高免疫力。但冬天逛超市,“反季食物”是最常听到的词语之一。其实,冬季也有不少“当家水果”,并且它们有不同的养生功效。

     

      苹 果

     

      除含有钾、钙、铁等基本的营养素外,苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质,这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现,吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

     

      橘 子

     

      橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

     

      柚 子

     

      柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分———柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助控制血糖。


    橙 子

     

      橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,?;し卧?。

     

      甘 蔗

     

      甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗,能提高牙齿的自洁和抗龋能力,锻炼面部肌肉。

     

      山 楂

     

      山楂中维生素和矿物质含量丰富,特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、降血压的作用。

     

      猕猴桃

     

     

      猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。研究显示,猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素,有助改善睡眠质量。

     


    除非注明,发表在“康健无忧健康网”的文章『橙子缓咳柚子助控血糖 冬季必吃水果』版权归shijiang所有。 转载请注明出处为“本文转载于『康健无忧健康网』原地址//www.9402w.cn/16.html
    • 标签:
    热评文章
    >
    二维码
    南粤风彩36选7最新开奖
  • 回复@艾鸣1:好不容易写了个主贴发出来,就为你自己立了一根耻辱柱!强坛的主贴是会保留很长时间的哦。 2018-12-18
  • 让安心手环更“智慧” 2018-12-18
  • 全场比赛控球只占38%的伊朗赢了,靠摩洛哥球员貌似无意的诡异乌龙球奇迹般取胜。不能不说那个乌龙球真是诡异。 2018-12-17
  • 天津市南开区各界认真学习贯彻市第十一次党代会精神 2018-12-17
  • 海外网新闻信息服务许可证 2018-12-17
  • 回复@老老保老张工:三大件为什么会让人自豪?因为你有钱都买不到,必须找关系批条子!所以结婚能有三大件,不仅表示有钱,还表示有关系。 2018-12-16
  • 快看!山西这场1600℃高温打铁花表演震撼人心 2018-12-16
  • China Focus President Xi vows to serve the people as national legislature concludes annual session 2018-12-15
  • 小米收购其韩国总代 在三星“后花园”落地 2018-12-15
  • Chinese crayfish train heads to Moscow as fans get ready to feast during World Cup 2018-12-14
  • 女性之声——全国妇联 2018-12-13
  • 跟着抖音去旅行,五一小长假,你的专属攻略请查收! 2018-12-13
  • 邢台财富家园小区物业乱收费已解决 2018-12-12
  • “中天·钱报”助学行动第12季启幕 今年再助640学子起跑 2018-12-12
  • 民生时评:上海支付宝回收垃圾并不现实(原创首发) 2018-12-12
  • 213| 176| 145| 409| 420| 769| 282| 72| 254| 713|